Meditation

Einführungen
Sammlung: sammlungeinfuehrung.mp3 [1.150 KB] 1:13 Minuten
Offenes Gewahrsein: offenesgewahrseineinfuehrung.mp3 [1.123 KB] 1:11 Minuten
Übungen zur Herzensöffnung: herzensoeffnungeinfuehrung.mp3 [285 KB] 0:18 Minuten
Die Übungen selbst finden sich auf meiner CD Meditation. Dort ist die Soundqualität besser als auf den mp3s.

Entspannung

Kürzere Entspannung Körperreise, Phantasiereise Wald entspannungkoerperreisephantasiereisewald.mp3 [7.838 KB] 8:21 Minuten
Mehr Übungen finden sich auf meinen CDs: Du bist entspannt und fühlst dich wohl und Yogische Tiefenentspannung. Dort ist die Soundqualität besser als auf den mp3s.

Atemübung

Ujjayi - Atmen mit Reibelaut, der sich wie folgt anhört: ujjayi.mp3 [311 KB]

Mantren

Om, shanti, shanti, shanti, om. Shanti heißt Frieden. shanti.mp3 [409 KB]
Loka Samasta Sukhino Bhavantu: Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren. lokasamasta.mp3 [463 KB]